Поширені типи головного болю та самодопомога

Три поширені типи первинного головного болю

Первинний головний біль є самостійним станом, а не симптомом, пов’язаним з іншою хворобою чи травмою. Типи можуть перетинатися, і для їх розрізнення може знадобитися медичний фахівець.

Головний біль напруження: його часто описують як тиск або стягування з обох боків голови. Зазвичай він легкий чи помірний і, як правило, не посилюється від звичайної фізичної активності. Можлива чутливість шиї або шкіри голови, проте саме напруження шиї не доводить причину болю.
Мігрень: може супроводжуватися помірним або сильним пульсуючим болем, часто, але не завжди, з одного боку. Поширені нудота й чутливість до світла або звуку, а звичайна активність може посилювати симптоми. У деяких людей виникає тимчасова аура із зоровими, чутливими чи мовними симптомами; нові прояви, схожі на ауру, все одно потребують медичного обстеження, оскільки так можуть виглядати й інші стани.
Кластерний головний біль: спричиняє інтенсивний біль навколо чи позаду одного ока повторними нападами, часто зі сльозотечею, симптомами з боку носа, змінами повіки або неспокоєм. Перший епізод сильного однобічного болю в оці чи голові потребує невідкладного обстеження, а не самостійного визначення як кластерного болю.

Головний біль також може бути вторинним до інфекції, травми, дії ліків, дуже високого артеріального тиску, захворювання очей, судинних проблем та інших станів. Назву «синусовий головний біль» часто вживають побутово, але тиск в обличчі сам собою не підтверджує інфекцію пазух.

Три поширені типи первинного головного болю

Головний біль напруження: його часто описують як тиск або стягування з обох боків голови. Зазвичай він легкий чи помірний і, як правило, не посилюється від звичайної фізичної активності. Можлива чутливість шиї або шкіри голови, проте саме напруження шиї не доводить причину болю.
Мігрень: може супроводжуватися помірним або сильним пульсуючим болем, часто, але не завжди, з одного боку. Поширені нудота й чутливість до світла або звуку, а звичайна активність може посилювати симптоми. У деяких людей виникає тимчасова аура із зоровими, чутливими чи мовними симптомами; нові прояви, схожі на ауру, все одно потребують медичного обстеження, оскільки так можуть виглядати й інші стани.
Кластерний головний біль: спричиняє інтенсивний біль навколо чи позаду одного ока повторними нападами, часто зі сльозотечею, симптомами з боку носа, змінами повіки або неспокоєм. Перший епізод сильного однобічного болю в оці чи голові потребує невідкладного обстеження, а не самостійного визначення як кластерного болю.

Почніть зі спостереження й пропорційної самодопомоги

За знайомого головного болю без тривожних ознак:

Щоденник корисніший за довгий перелік гаданих «тригерів». Шукайте повторювані закономірності й діліться ними з фахівцем, а не вилучайте багато продуктів або видів активності після одного епізоду.

Зупиніться й перевірте основні потреби. Врахуйте рідину, регулярне харчування, сон, спеку, недавню хворобу, зміну споживання кофеїну й час в одному положенні.
Зменште подразники, що посилюють стан. Тиха або темніша кімната може допомогти, коли заважають світло чи звук. Якщо проблема здається пов’язаною з тривалою роботою, змініть положення екрана або зробіть легку рухову перерву.
Приймайте ліки лише за інструкцією. Дотримуйтеся етикетки або плану свого фахівця, враховуйте захворювання й інші ліки та в разі сумнівів запитайте фармацевта чи того, хто виписав препарат. Часте використання ліків для гострого головного болю саме може сприяти повторному болю в деяких людей.
Ведіть короткий щоденник. Записуйте час початку, тривалість, локалізацію, відчуття, супутні симптоми, менструальний або гормональний контекст за доречних обставин, їжу й рідину, сон, ліки та реакцію, а також усе справді незвичне.

За тривожних ознак терміново зверніться по медичну допомогу

Телефонуйте 911 або їдьте до відділення невідкладної допомоги через вибухоподібний чи «найсильніший у житті» головний біль; біль із новою слабкістю, онімінням, порушенням мовлення, сплутаністю свідомості, втратою рівноваги, судомами, непритомністю або значною зміною зору; чи сильний головний біль після травми голови. Гарячка з ригідністю шиї, повторне блювання або швидке посилення болю також потребують термінового обстеження.

Швидка медична порада важлива за нового головного болю під час вагітності чи після пологів, нового характеру після 50 років, болю в людини з раком або ослабленою імунною системою, болю з почервонінням ока чи головного болю, частота або інтенсивність якого невпинно змінюється. За цих ознак не чекайте планового прийому хіропрактика.

Добирайте допомогу відповідно до характеру головного болю

Сімейний лікар або фахівець із головного болю може оцінити його характер, провести неврологічне обстеження, переглянути використання ліків і вирішити, чи потрібні дослідження або направлення. Лікування може охоплювати навчання, зміни способу життя, ліки для гострого нападу, профілактичні препарати або іншу допомогу, що відповідає стану.

Для деяких цервікогенних головних болів — болю в голові, пов’язаного з порушенням у шиї, — після обстеження можуть розглядатися мануальні підходи та вправи. NCCIH називає докази щодо маніпуляцій на хребті при мігрені й у деяких інших випадках головного болю обмеженими або попередніми, а супутні захворювання можуть впливати на ризик. Цей метод не слід подавати як постійне рішення або заміну показаному медичному обстеженню.

Докладніше дивіться в обережному огляді клініки про головний біль і мігрень.

Обговоріть повторюваний нетерміновий головний біль

Якщо головний біль не є терміновим, але повторюється, змінюється або заважає повсякденним справам, організуйте належне обстеження. Щоб запитати, чи може Ocean Chiropractic Center бути розумною відправною точкою для оцінки опорно-рухової системи, скористайтеся сторінкою контактів для загального звернення. Конфіденційні клінічні подробиці залиште для затвердженого процесу приймання інформації.