عارضه‌ها و آسیب‌ها
مراقبت آسیب ورزشی در San Francisco
دویدن، وزنه‌زدن، دوچرخه‌سواری، ورزش‌های سالنی، گلف و بازی‌های تیمی نیازهای متفاوتی بر بدن تحمیل می‌کنند. آسیب ممکن است در یک لحظه رخ دهد یا زمانی شکل بگیرد که بار تمرین از بازیابی پیشی می‌گیرد. Ocean Chiropractic Center مشکلات اسکلتی‌عضلانی غیراورژانسی ورزشی را ارزیابی می‌کند و مراقبت را بر اساس ورزشکار، فعالیت و یافته‌های واقعی می‌سازد. بهبود سریع‌تر، پیشگیری از آسیب یا عملکرد بهتر را وعده نمی‌دهیم.
علائم نقطه آغاز هستند، نه تشخیص. این راهنما الگوهایی را توضیح می‌دهد که ممکن است در ارزیابی بررسی شوند و تغییراتی را که نباید تا یک مراجعه عادی منتظر بمانند.
آسیب حاد یا بار بیش از حد؟
پیچ‌خوردگی، کشیدگی، مشکلات تاندون، آسیب‌های زانو و شانه، شکستگی و دررفتگی از دسته‌های شایع آسیب ورزشی‌اند. صدای ناگهانی تق، برخورد، زمین‌خوردن یا پیچش باید برای آسیب ساختاری غربال شود. درد تدریجی ممکن است ناشی از بار تکراری، تغییر تمرین، فن، تجهیزات یا بازیابی ناکافی باشد.
محل درد تشخیص نیست. تورم، کبودی، ناپایداری، قفل شدن، ضعف، بی‌حسی و ناتوانی در تحمل وزن به تعیین فوریت کمک می‌کنند. ادامه بازی با وجود آسیب قابل توجه می‌تواند اوضاع را بدتر کند.
حرکتی را بررسی کنید که اهمیت دارد
سازوکار آسیب، حجم تمرین، تغییرات تازه، آسیب‌های قبلی، سابقه سلامت و سطح فعالیتی را که می‌خواهید از سر بگیرید مرور می‌کنیم. معاینه ممکن است در محدوده ایمن، دامنه حرکت راحت، قدرت، تعادل، عملکرد مفصل و حرکت مرتبط با ورزش را ارزیابی کند.
برای شکستگی، دررفتگی، آسیب قابل توجه رباط یا تاندون، ضربه مغزی یا علائم عصبی مشکوک، تصویربرداری یا ارجاع ممکن است مناسب باشد. متخصص بالینی باید هنگامی که محیط کایروپراکتیک مقصد نخست درستی نیست، این موضوع را روشن بیان کند.
زمینه ورزش اهمیت دارد: علامت یکسان برای دونده، شناگر، وزنه‌بردار یا ورزشکار رشته برخوردی پیامدهای متفاوتی دارد. درباره برنامه مسابقه، جایگاه بازیکن، سطح، تجهیزات و اینکه «بازگشت» عملاً به چه چیزهایی نیاز دارد می‌پرسیم. اگر آزمودن حرکت اختصاصی ورزش هنوز مناسب نیست، ارزیابی باید متوقف شود و صرفاً برای تکمیل فهرست بررسی، علائم را برنینگیزد.
بدون وعده‌دادن توانایی بسازید
برای وضعیت اسکلتی‌عضلانی مناسب، برنامه ممکن است مراقبت دستی منتخب، تمرین تحرک، ورزش پیش‌رونده و راهنمایی درباره بار تمرین را ترکیب کند. درمان با تغییر علائم و عملکرد تغییر می‌کند. هدف حمایت از روند منطقی بازیابی است، نه «هم‌راستا کردن» ورزشکار برای عملکرد تضمینی.
بسته به تشخیص ممکن است فیزیوتراپی، پزشکی ورزشی، دارو یا مراقبت ارتوپدی لازم باشد. از مدیریت مشترک استقبال می‌کنیم و محدودیت‌های اختصاصی ورزش را که متخصص بالینی درمانگر دیگری تعیین کرده رعایت می‌کنیم.
بازگشت تدریجی از یک تاریخ تقویمی بهتر است
بازگشت به ورزش باید درد، تورم، حرکت، قدرت، کنترل، اطمینان و نیازهای فعالیت را در نظر بگیرد. احساس بهتر در استراحت همیشه به این معنی نیست که بافت برای سرعت کامل یا برخورد آماده است. پیشرفت تدریجی بازخورد مفیدی فراهم می‌کند و در صورت افزایش علائم قابل تنظیم است.
این پیشرفت باید خستگی و توانایی تکرار حرکت با کنترل پایدار را نیز در نظر بگیرد.
گرم کردن، تجهیزات، خواب و عادت‌های بازیابی مهم‌اند، اما هیچ برنامه‌ای نمی‌تواند همه خطر آسیب را حذف کند. کودک و ورزشکار رقابتی ممکن است از راه تیم، مدرسه یا فرایند پزشکی ورزشی خود نیز به مجوز نیاز داشته باشد.
در صورت نیاز متوقف شوید و مراقبت فوری دریافت کنید
برای از دست دادن هوشیاری، تشنج، دشواری تنفس، خون‌ریزی شدید یا آسیب گردن همراه با علائم عصبی با 911 تماس بگیرید. برای مفصل تغییرشکل‌یافته، ناتوانی در تحمل وزن پس از ضربه، اندام سرد یا بی‌حس، تورمی که به‌سرعت افزایش می‌یابد یا نشانه‌های خطر ضربه مغزی مانند سردرد رو به وخامت، استفراغ مکرر، گیجی یا خواب‌آلودگی غیرعادی فوراً ارزیابی دریافت کنید.