الحالات والإصابات
رعاية الإصابات الرياضية في San Francisco
يفرض الجري ورفع الأثقال وركوب الدراجة ورياضات الملاعب والغولف واللعب الجماعي متطلبات مختلفة على الجسم. وقد تحدث الإصابة في لحظة أو تتراكم عندما يتجاوز حمل التدريب قدرة التعافي. يقيّم Ocean Chiropractic Center الشكاوى الرياضية العضلية الهيكلية غير الطارئة ويبني الرعاية حول الرياضي والنشاط والنتائج الفعلية. ولا نعد بشفاء أسرع أو منع الإصابة أو تحسين الأداء.
الأعراض نقطة بداية وليست تشخيصًا. يشرح هذا الدليل الأنماط التي قد يراعيها التقييم والتغيرات التي لا ينبغي أن تنتظر زيارة روتينية.
إصابة حادة أم حمل زائد؟
تُعد الالتواءات والشدود ومشكلات الأوتار وإصابات الركبة والكتف والكسور والخلوع فئات شائعة من الإصابات الرياضية. وتستحق فرقعة مفاجئة أو صدام أو سقوط أو التواء تحري إصابة بنيوية. وقد يعكس وجع تدريجي حملًا متكررًا أو تغيرًا في التدريب أو الأسلوب أو المعدات أو تعافيًا غير كافٍ.
موضع الألم ليس تشخيصًا. ويساعد التورم والكدمات وعدم الثبات والانغلاق والضعف والخدر والعجز عن تحمل الوزن على تحديد الاستعجال. وقد يزيد الاستمرار في اللعب مع إصابة معتبرة الأمور سوءًا.
افحص الحركة المهمة
نراجع آلية الإصابة وحجم التدريب والتغيرات الحديثة والإصابات السابقة والتاريخ الصحي ومستوى النشاط الذي تريد استئنافه. وقد يقيّم الفحص مدى الحركة المريح والقوة والتوازن ووظيفة المفصل والحركة ذات الصلة بالرياضة ضمن حدود آمنة.
قد يلائم التصوير أو الإحالة عند الاشتباه في كسر أو خلع أو إصابة كبيرة في رباط أو وتر أو ارتجاج أو أعراض عصبية. وينبغي للطبيب أن يوضح متى لا تكون بيئة تقويم العمود الفقري الوجهة الأولى الصحيحة.
يهم سياق الرياضة: فللعرض نفسه دلالات مختلفة لدى عداء أو سباح أو رافع أثقال أو لاعب رياضة احتكاك. نسأل عن جدول المنافسة والمركز والأسطح والمعدات وما تتطلبه «العودة» فعلًا. وإذا لم يكن اختبار حركة خاصة بالرياضة مناسبًا بعد، فينبغي أن يتوقف التقييم قبلها بدلًا من إثارة الأعراض لمجرد إكمال قائمة فحص.
ابنِ القدرة من دون وعود
في عرض عضلي هيكلي ملائم، قد تجمع الخطة بين رعاية يدوية مختارة وتمارين حركة وتمرين تدريجي وإرشاد إلى أحمال التدريب. ويتغير العلاج مع تغير الأعراض والوظيفة. والهدف دعم عملية تعافٍ منطقية، لا «إعادة محاذاة» الرياضي لأداء مضمون.
قد يلزم العلاج الطبيعي أو الطب الرياضي أو الدواء أو رعاية جراحة العظام بحسب التشخيص. ونرحب بالتدبير المشترك ونحترم القيود الخاصة بالرياضة التي يضعها طبيب آخر.
العودة المتدرجة أفضل من تاريخ على التقويم
ينبغي أن تراعي العودة إلى الرياضة الألم والتورم والحركة والقوة والتحكم والثقة ومتطلبات النشاط. ولا يعني التحسن أثناء الراحة دائمًا أن النسيج مستعد للسرعة الكاملة أو الاحتكاك. ويوفر التدرج البطيء ملاحظات مفيدة ويمكن تعديله إذا زادت الأعراض.
وينبغي للتدرج أيضًا أن يراعي التعب والقدرة على تكرار الحركة بتحكم ثابت.
يهم الإحماء والمعدات والنوم وعادات التعافي، لكن لا يستطيع أي روتين إزالة كل خطر للإصابة. وقد يحتاج الأطفال والرياضيون المتنافسون أيضًا إلى تصريح عبر فريقهم أو مدرستهم أو إجراءات الطب الرياضي.
توقف واطلب رعاية عاجلة عند الحاجة
اتصل بالرقم 911 عند فقدان الوعي أو نوبة تشنج أو صعوبة التنفس أو نزف شديد أو إصابة في الرقبة مع أعراض عصبية. واطلب تقييمًا عاجلًا لمفصل مشوه أو العجز عن تحمل الوزن بعد إصابة أو طرف بارد أو مخدر أو تورم يتزايد بسرعة أو علامات خطر الارتجاج، مثل صداع يتفاقم أو قيء متكرر أو ارتباك أو نعاس غير معتاد.